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“月子”怎么“坐?#20445;?#22826;和针灸与您同行

   国家二胎政策的推行,令不少家庭有了“再要一个”的念头。不少产妇以为 “卸下包袱”后就能一身轻松了。而实际上,对于产妇,尤其是高龄产妇而言,产后要让身体恢复到未?#26143;?#30340;状态,需要的是一个循序渐进的过程。产后恢复的过程也就是我们常说的“坐月子?#20445;?#37027;么月子究竟该怎么“坐?#20445;?/span>

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产褥期,俗称“坐月子?#20445;复?#32974;盘娩出至产妇全身器官除乳房恢复或接近正常未孕状态所需的一?#38382;?#38388;,一般定为6周。因为产妇的子宫体至少需要6周的时间才能恢复到接近非孕期子宫大小的状态,并且,产后腹壁的恢复也需要至少6-8周的时间,所以这才有了坐月子需要42天的说法。在这期间,妈妈们可能会出?#20013;?#22810;身体问题:如子宫复旧不良;泌尿肠道的功能减退;母乳喂养知识缺乏,乳头皲裂、乳汁不足、乳汁淤积、乳腺炎腰腹部脂肪增多、肌肉减少、肌力减退、腰背无力、疼痛,睡眠障碍等。

出现以上问题时我们就应该及时寻求专业的治疗和帮助。目前,太和医院针灸治疗科针对产后康复已成功开展各种中医传统及现代康复治疗?#38469;酢?#22914;针灸疗法、催乳及乳房保养手法、减脂塑形推拿、产后康复训练、穴位埋线、耳穴敷贴、刮痧、药物敷贴、产后食疗指导等各类特色疗法,引进各种艾灸设备、超声减肥塑形仪、负离子熏蒸、光针灸等先进康复治疗设备。

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月子到底该怎么坐,家里长辈的叮嘱和网络上的众说纷纭总是令?#22235;?#20197;选择,那么产妇在日常生活中到底该如何呢?太和针灸总结出了以下几点需要注意的地方:

一、清洁

产后汗腺活跃,产妇大量出汗,乳房淌奶,阴道又有恶露排泄,全身发?#24120;?#38656;要比平?#22791;?#27880;意全身的清洁,正常分娩的产妇,产后24小时即可开始洗澡。产后应当洗淋浴,产后一个月内禁止盆浴以防盆腔及生殖道逆行感染。产后营养补充较多,食物残留牙缝中的机会增多,经?#22919;?#20998;解产生的酸性物质腐蚀牙面,可产生龋齿或其他牙病。因此,“坐月子”的产妇,口腔卫生尤为重要,要坚持早晚刷牙以保护牙齿。     

二、运动

以前的观念是生产后一个月内应尽可能休息,甚至不要下床,但目前较新的观念则认为产后愈早运动,则身体的复原愈快。但是因产后妇女体?#24066;?#24369;,并且子宫及盆底?#30171;?#26494;弛,运动尽量以舒缓轻?#24247;?#24202;上产后体操为主,?#23454;?#25955;步及快步走,但是应避免身体的剧?#20197;?#21160;如跑跳,更不应该过早进行负重的活动和训练。为了促进盆底肌的恢复,产后可以尽早开始盆底肌训练,以防止盆底肌的松弛和内脏脱垂。

三、营养饮食

坐月子”是妇女的特殊生活阶段,对饮食要求是富于营养且容易消化,逐步适应逐步增加,不可突击性增加。注意各营养成分?#34892;?#25645;配,少食多餐。为了保证母乳喂养。应多补充带有汤水的食物,而且食物中适量添加盐,但切忌过咸。虽?#32531;?#31958;含铁丰富,且含有多?#27835;?#37327;元素和矿物质,产后妈妈们经常认为红糖有利于产后子宫恢复,而过多食入,但事实上红糖是糖类,?#23376;?#21319;高血糖,不建议多吃,尤其是恶露未尽的产妇应暂不食用。怀孕期和哺乳期母亲体内丢失大量钙质,所以,需注意钙质的摄取及增加钙质吸收的维生素D。

太和医院针灸治疗科是十堰市首个以医院为主体、以康复治疗师为载体,用系统全面的评估、科学专业的?#38469;?#38024;对孕产妇进行治疗及保健的科室。截至目前,我科?#24310;?#19987;业的产后康复诊疗?#38469;酰?#20026;多名产后妈妈成功解决各种产后“月子病”。在太和医院针灸治疗科全体员工的共同努力下,让妈妈们少一分痛苦,多一分安心!

针灸治疗科  蔡钰馨 ?#38498;?#28059;

2019年2月24日


2019-02-25 08:47:11 来源: 作者:admin

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